「水分補給に何飲んでる?」

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2019.09.02水分補給に何飲んでる?

少し暑さがおさまりした。

みなさんいががお過ごしですか。

山中歯科・矯正歯科です。

 

暑さはおさまったものの、まだまだ汗をかく季節。

知らないうちに熱中症になってしまわないように、喉が乾く前の水分補給がすすめられています。

 

ところで、皆さん、コーヒーはブラック派ですか?砂糖をいれますか?

紅茶はストレート派ですか?砂糖を入れますか?

砂糖を入れる方はだいたい何本入れますか?

私の友人は、甘いのが好きな人でスティックシュガー2本位ですが、もっと多く入れたことはありますか?例えば、5本以上…

 

え、甘そう!!無理無理!と思うかもしれませんが、皆さん実は飲んだことがある人もいるのではないでしょうか?

缶コーヒーやペットボトルの紅茶です。

 

缶コーヒーに含まれる砂糖の量は、スティックシュガー8本

ストレートティーも8本

ミルクティーは11本

どうですか?

 

ちなみにスポーツドリンクも11本です。

 

砂糖は虫歯菌に栄養分を与えてしまいまい、虫歯がどんどんできてしまいます。その砂糖にさらに酸性のもの(炭酸とか)が加わると、歯が酸によって溶けやすくなるので、虫歯の勢いは加速します。

 

中高生のお子さんをもつ保護者の方は、学校のクラブなどでスポーツドリンクが用意されてたら注意してあげてくださいね。

 

でも、熱中症になるから水分補給はどうしたらいいの?と思われるかもしれません。

そんなときは、

①できるだけ甘いものはお食事のあとに続けてか、おやつの時間だけにする

②甘いものを飲んだあとに、甘くない飲み物(お茶やお水)を同じ量飲む

という対策法があります。

 

まだまだ暑い日が続きます。

熱中症に注意しつつ、虫歯になりにくい飲み方をしてみてくださいね。

 

今度は大人用に、お酒と砂糖の量について調べようかと思っています。

 

 

予防(お口・全身)