「生活リズム崩れていませんか?」

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2020.04.25生活リズム崩れていませんか?

先日、コロナウイルス「人との接触を8割減らす10のポイント」が出されましたね。

みなさんいかがお過ごしですか

山中歯科・矯正歯科です。

外出制限が長くなると、ストレスがたまってきたリ、生活リズム乱れてきたりする方もいるのではないでしょうか?

実際、治療上必要があって医院に来られるみなさまの何人かは、生活リズムの乱れにより歯の症状が悪化してしまった方もいるようです。

矯正患者さんは、装置をなくしてしまった、装置を付けるのを忘れて入らなくなった、歯磨きがおろそかになり歯茎が腫れたなど、普段ちゃんとできてるお子さんが「うっかり」という事が実際発生しています。
朝起きて、ご飯食べて、歯磨きして、装置を付けて・・・・というリズムが作れないんだと思います。

そして、みなさん、食生活はどうですか?
コンビニ弁当、ファーストフード、カップラーメン、レトルト食品、スナック菓子ばかり食べていませんか?
カレー、麺類、チャーハン、どんぶり・・・などの繰り返しの食事になっていませんか?

私は、元々料理が苦手なんですが、ここで偏った食事になり、体のコンディションが悪くなってはいけないと思い自炊を頑張っています。
幸いにも、料理が得意な友人が沢山いるので、色々教えてもらえます。
私の苦手なポイントを知っているので、うまいこと教えてくれます(笑)

また、今はたくさんのお店がテイクアウトを実施してくれているので、ほんとありがたいです。

自分で作ると1品に恐ろしく時間がかかるので、今は、自分で1品、テイクアウトも利用という感じで食生活を送っていますが、
だんだんおいしいものが安定して作れるようになってびっくりです。
繰り返しって大切ですね。

私の経験上、生活リズムが狂うと、色々なほころびが出てきます。
あくまでも私の意見ですが、外出制限がでて数週間たった今、今できる中で新しい生活リズムを作り、生活に取り入れていく必要があるなと感じています。

予防(お口・全身)